التعامل مع الشخصية السامة
Mohammad Eid
إن أهم ما يمكنك القيام به هو تقليص التواصل
إن كنت تعمل بالقرب مع شخص سام، اطلب من مديرك في العمل تعديل المكاتب. إياك والجلوس قرب شخص سام
إن كان رئيسك شخصاً ساما، فقم بالحد من المدة الزمنية التي تقصها معه أو معها وحاول التقرب من آخرين قد يستمعون إليك فى المنظمة
وإن تعذر القيام بشيء، فابدأ بالبحث عن وظيفة أخرى. إن لم يكن ذلك خياراً واردا، فاطلب أن يشرف عليك شخص آخر
أما إن كان الشخص السام شريك حياتك، فإنك غالباً ما ستكون بحاجة مساعدة أخصائي سلامة نفسية لتوجيه العلاقة
من المهم رسم حدود حاسمة. ان ترفض عندما تبدو المطالب غير منطقية من جهتك، دون الحاجة للتبرير
قم بتحضير عدد من الجمل القصيرة الجيدة للحظة التي يلومك فيها الشخص السام أو يتنمر عليك كالقول...
" لن أستمر في هذه الملاحظات ما دمت ستنبذنى " ، أو" سأكون سعيداً لمناقشة هذا معك عندما تهدأ"
قم بتقوية الأواصر مع الأصدقاء والآخرين الذين تثق بهم؛ فالعلاقات مع أشخاص يعاملونك باحترام تستطيع تخليصك من الضغط
وقد يعزز اتفاقهم مع وجهة نظرك من تقديرك لذاتك ويجابه الانعزال المفروض عليك من الشخص السام...
جد أنشطة تأخذك من الشخص السام أو البيئة السامة. شارك في ناد للكتاب... بهذا ستكتسب أيضاً حسا أفضل بموقعك من هذا العالم
تجنب محاولة تفسير قرارتك؛ فالشخص السام يرفض أن يصغى على كل حال. والمحاولات لن تفعل شيئاً سوى إحباطك...
لذا سيكون من الأفضل القول " إننى آسف لكننى منشغل الآن " أو " لا استطيع القيام بذلك الآن". لا تعرض أي توضيح للآخر
