نصائح تجعل حياتك أفضل
تفكير إيجابى
تناول غذاء صحياً :
عند تناولك أطعمة غير صحية ستشعر بالسلبية. ولهذا، من المهم تناول أغذية صحية إذا أردت أن تحصل على حياة أفضل. تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والفواكه والخضروات.
مارس الرياضة :
إن لممارسة الرياضة فوائد عظيمة، إذ تساعد على إفراز الأندروفين أحد أهم الهرمونات التى تفرز من المخ، وتجعلك تشعر بشعور أفضل عند ممارستك للرياضة، اختر بعض الأحيان التى تحفزك لذلك وحاول أن تستمتع إلى جسدك ولا تنهكه.
إياك والشكوى :
تحدث عن نفسك وعن ميولك وعن اتجاهاتك دون أن تشكو أو تتفاخر.
كافئ نفسك :
فمكافأة نفسك على نجاحك، فضلاً عن النجاح نفسه هو خير هدية تقدمها لنفسك، كن صديقا لنفسك وحازما معها فى الوقت نفسه.
غير عاداتك :
احمل فى جيبك دفترا صغيرا يحتوى على ست صفات أو عادات ترغب فى تغييرها أو اكتسابها، وفى كل يوم تبذل جهداً فى إحداها تضع أمامه فى الدفتر إشارة.
استخدم المذكرات :
فإذا كنت مثلا تطيل جلوسك فى السرير بعد استيقاظك من النوم بدون هدف فاكتب على ورقه بخط كبير ( انهض من الفراش الآن ) وعلقها فى غرفة نومك بحيث يقع عليها نظرك أول ما تستيقظ فى الصباح.
عش اللحظة :
على الرغم من أنه يبدو مهما جداً أن تعيش المستقبل، ولكن من المهم أيضاً أن تستمتع بالحياة فى اللحظة التى تعيشها. توقف لبضع دقائق. خذ نفساً عميقاً ثم أخرجه وراقب أحاسيسك ولا تخجل من تعبير عن مشاعرك الآخرين.
لا تؤجل عمل اليوم :
تنظيم الوقت التنظيم من أهم الخطوات الواجب اتباعها للوصول إلى حياة أفضل وأكثر سعادة وهناء، كما يجب على الإنسان ألا يضغط نفسه، وأن يركز على القيام بأمر واحد فى الوقت نفسه.
جرب أشياء جديدة :
تساعدنا الهوايات على نمو وإعادة ملء بطاريتنا. لأنها تحفز المخ والجسد وتسمح بالإبتكار. جميع هذه الأشياء قد تساعدك على أن تعيش حياة أفضل.
استمع إلى الآخرين :
اصغ جيداً للآخرين وإياك مقاطعتهم فى أثناء الحوار معك، واحرص على إظهار الاحترام والاهتمام لهم.
قم بإزالة السلبيين من حياتك :
إذا كنت تعرف أناساً يقومون بسحبك لأسفل باستمرار أو يجعلونك تشعر بالسوء نحو نفسك، توقف فى التعامل مع هؤلاء الناس. قد تشعر بالذنب فى البداية، ولكن بمرور الوقت وبعد عدم وجود هذه الطاقة السلبية فى حياتك، ستشعر بشعور أفضل.
اجعل وجهك بشوشا دائماً :
فابتسامتك فى وجه أخيك صدقة؛ فلا تبخل بالإبتسامة واجعلها سمة أساسية تميزك. حاول دائماً أن تضحك وتمزج كل يوم حتى تحافظ على حياتك ممتعة.
تبادل الهدايا :
تقديم الهدايا إلى الأقارب والأصدقاء، سواء كان ذلك بمناسبة أو بدون مناسبة، أو الاتصال الدائم بهم والاطمئنان على أحوالهم فهذا يدخل السرور، ويقوى الروابط الاجتماعية بين البعض، مما يجعل حياتنا أفضل وأجمل.
تعامل مع الآخرين بود :
استخدم أسماء الأشخاص الذى تتحدث معهم، فهذا التصرف يشعر الطرف الآخر بالاحترام. عامل الآخرين كما تحب أن تعامل، وأشعرهم بأنهم مهمون، كما يحب مجاملتهم دون كذب ونفاق.
ساعد غيرك :
وفر بعض الوقت لمساعدة الآخرين، وسترى أن حالتك الجسدية والعقلية قد تحسنت؛ فالله فى عون العبد ما دام العبد فى عون أخيه.
