كيف تتعلم الاسترخاء

Mohammad Eid

استرخ بصحبة كتاب رائع 

استرخ ومارس هواية محببة. فجمع، وخلق، ودراسة مادة موضوع محبب تعد مصادر موثوقة للإلهاء 

تعلم كيف تتخيل أطلق لعقلك العنان. واحلم. وتخيل مواقف تتمنى أن تحدث لك  

لا تضيع إجازة واحدة تستحقها 

لا تخطط للطريقة التي ستمضي بها وقت فراغك، بل قم بأداء أول شئ ممتع يخطر ببالك 

امض وقتا مع الأطفال؛ ودعهم يعلموك اللعب مجددا 

كرس لنفسك ساعة واحدة يومياً على الأقل. ولا تقم بأي عمل فى هذه الساعة. واقضها وحيداً أو مع أحبائك 

جد مكانا في بيتك تستطيع فيه فعلياً الإنفصال عن العالم الخارجي لفترات قصيرة، ولكن منظمة 

إن السلام الداخلي الحقيقي ينبع من الصلة الدائمة بالله. أفسح لله مجالاً فى حياتك 

مارس رياضة روحية