كيف تقوى ذاكرتك

Mohammad Eid

مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم 

ذاكرتك ستتحسن بتحسن حالتك الصحية، والتقليل من التوتر والضغوط، وتحسين الهضم 

أحتفظ بيوميات شهرية لتدوين الثغرات في ذاكرتك 

راجع الأشياء التي يلزمك أن تحفظها، وأعط نفسك فسحة من الوقت ثم قم بمراجعتها ثانية 

وضاعف الوقت قبل أن ترجع إليها ثانيه. وواصل مضاعفة الوقت الفاصل بين المراجعة والأخرى 

لكى يتسنى لك تذكر الأسماء: أنصت إلى كيفية نطق الاسم بينما تنظر بعمق إلي صاحب الاسم؛ وكرر الاسم؛ 

وترجمه إلي شئ مألوف وقارب بينه وبين تعبيرات وجه صاحبه 

تذكر قوائم الأشياء بواسطة تحويلها إلى صور تربطها معا في مخيلتك 

ترجم الأرقام التي يصعب تذكرها إلي صورة عقلية يسهل على العقل استحضارها 

استغل وقت ما قبل النوم_ ويفضل عندما تستلقي في السرير _ لحفظ ما تود أن تحفظه في الذاكرة